مختصرة كتاب أحمد إبراهيم الشريف
هي مزيج من التطور والسيرة الذاتية ، وهي يوميات مكتوبة بشكل مستمر لمدة عام ، أي 365 يومًا. تحتوي مذكرات ديمي على اقتباسات من الكتب والكلمات الخاصة والنصائح والاقتراحات والأفكار والأهداف والأفكار اليومية.
تشارك الكاتبة القراء مشاعرها ومشاكلها الشخصية ، على أمل مساعدتهم وإعطائهم القوة والإلهام ، وتؤمن بضرورة تجاوز ثقافة الصمت والخوف بالحديث عن بعض المشاكل والموضوعات ، فنحن في عالم مفتوح. وليس في أقفاص.
في الكتاب ، تلخص ديمي لوفاتو الدروس التي تعلمتها خلال رحلتها في الحياة ، وهي عبارة عن مجموعة مدتها 365 يومًا من أكثر أفكارها صدقًا وشجاعة وتفاؤلًا. من يحتاج إلى الراحة والإلهام والتحفيز ليبقى قوياً كل يوم.
تحميل كتاب ابق قوياً 365 يوماً في السنة pdf
تبدأ المؤلفة كتابها ابق قوياً 365 يوماً في السنة برسالة إلى القارئ تتحدث فيها قليلاً عن نفسها ومحاولاتها المتكررة للبحث عن السعادة الحقيقية وارتباكها بين الإخفاقات والنجاحات ، وكيف تحدث الكلمات فرقاً هاماً في حياة بعض الناس وإلهامهم ليكونوا أقوياء.
تم تقسيم الكتاب إلى جميع أيام السنة بتواريخ تبدأ من 1 يناير وتنتهي في 31 ديسمبر ، ويحتوي كل يوم على عنوان فرعي لقصة أو مقولة ، وقد يكون العنوان الفرعي أحد الاقتباسات الشهيرة أو المفضلة للكاتب ، و ثم تنتهي كل صفحة بهدف خاص بك يتعلق بالموضوع وما عليك فعله في النهاية اليوم لتظل قويًا وسعيدًا.
 |
| كتاب ابق قوياً 365 يوماً في السنة pdf |
خلقت بجمال وروعة
لقد منذ وقت ليس ببعيد ، قررت أنني بحاجة إلى شعار خاص شعار يحمل بي ... معنى كبيرا يمكنني من خلاله أن أشعر بالراحة والحب ، وأن أحيا في اللحظة الحالية ، قرأت في أحد الكتب القديمة : " لقد خلقت على نحو مخيف ورائع " ، لذا خرجت أنا بمقولة : " لقد خلقت بجمال وروعة " . أخبر نفسي بذلك طوال الوقت مما يساعدني على إيجاد السلام الداخلي ؛ لأنني أعلم أنني كاملة كما أنا ولا أحتاج إلى أي شيء آخر سوى ما أمتلكه بداخلي . الهرف : في هذا العام الجديد ، ابتكر لنفسك شعارا عنك . انظر للمرآة وكرر هذا الشعار لنفسك . يعبر في كل يوم
لكل حياة غاية شارك الآخرين قصتك وقد تساعد شخصا ما على إيجاد غايته
السبب في اتخاذي قرارا بأن أقص معاناتي الشخصية بصدق هو أن الأمور التي مررت بها لا تزال من الأمور التي يحرم التحدث بشأنها . وتعد الرغبة في إيذاء النفس ، واضطرابات تناول الطعام ، والإدمان ، والتقلبات المزاجية ، من الأمور التي لا يتحدث عنها الناس بانفتاح ، ولكن من المهم جدا أن يبدأ شخص ما في التحدث عن هذه الأمور ، بحيث يعلم من يعانون منها أن المساعدة موجودة . مهمتي هي أن أكون منارة الأمل التي ترشد الفتيات الصغيرات اللواتي لا يمتلكن من يرشدهن . الهدف : هب لمساعدة من لم يتمكنوا من التغلب على مصاعب الحياة بعد ساندهم وقوهم .
هناك الكثير من الأشخاص الموهوبين الرائعين في العالم . لا تدع أي شيء يعوقك عن بلوغ طاقاتك الكامنة .
قابلت في حياتي الكثير من الأشخاص الذين ظلوا يخبرونني بأنني لست قادرة على القيام بأمر ما ، وهؤلاء الأشخاص يختبرون عزيمتك فقط ، فلا تدعهم يحبطونك . أما الأصدقاء الحقيقيون فهم من يساعدونك على التقدم ويؤمنون بقدراتك ، لا تسمح لأحد بأن يقول لك إنك لست قادرا على أن تحقق حلمك لأنك إذا لم تؤمن بنفسك فلن يؤمن بك أحد . الهرف : فكر في أمر كنت عازها عن القيام به ، وأبدأ في القيام به الآن ، تحل بالشجاعة..
إذا غيرت أفكارك ، ستتغير حياتك
عندما كنت مريضة بالاكتئاب ، أتذكر سماع هذه المقولة ، ولكني لم أفهمها للوهلة الأولى ، عندما قررت أن أطبقها على حياتي ، انفتح عالم جديد كامل أمام عيني . حول أفكارك السلبية التي تجعلك تكره نفسك إلى أفكار إيجابية معززة للذات . عندما تنظر لنفسك وما حولك بإيجابية ، ستتمكن من النظر للعالم من منظور جديد . إن حياتك الحالية هي ما تصنعها بنفسك . الهدف : تنبه للوتيرة التي تسير عليها أفكارك .
الحب هو الحل
تحمل هذه العبارة الكثير من الحقيقة . فرغم كل شيء ، الحب هو ما يضع كل شيء في مكانه الصحيح . مررت بالكثير من اللحظات في حياتي شعرت فيها بالحيرة واليأس ، ولكن عندما كنت أعود للحب الذي أمتلكه في قلبي نحو أصدقائي وعائلتي ونفسي ، كنت أشعر بالسلام الداخلي . الهرف : اجعل كل من تحبه يعلم بأنك تحبه ، أخبرهم بهذا صراحة ، اكتبها لهم على كعكة أعددتها من أجلهم ، اكتبها في خطاب وأرسله إليهم ، أو ارسمها في لوحة من أجلهم . لا تدعهم يأخذوا حبك لهم كأمر مسلم به عندما تمتلك الكثير لتقدمه لهم.
كن في المكان الذي ترغب في الوجود به وابتعد عن المكان الذي لا ترغب في الوجود به . وأحط نفسك بأشخاص وأجواء إيجابية
لا تضيع وقتك مع من لا يقدرون ما تفعله من أجلهم . إنني أعرف الكثير من الفتيات اللواتي يتمسكن برجال يعتقدن أنهن قادرات على تغييرهم أو صديقات لا يهتممن بهن بصدق . تلك الفتيات لن ينجحن في حياتهن إذا ما واصلن فعل ذلك . إن الاحترام المتبادل أحد أهم المقومات الأساسية للعلاقات والصداقات الدائمة . الهدف : لا تضيع وقتك في البقاء مع أي شخص أخبرك بأنه لا يريدك في حياته . فيم جميع علاقاتك بالآخرين واجتث السلبية في هذه العلاقات من جذورها .
يمكنك أن توجه حياتك في أي تجاه تختاره
إنها حياتك - وأنت تمتلك . جميع ما تحتاج إليه من أجل أن تحيا الحياة التي تحلم بها . استغل كل ما تعلمته واختبرته من أجل أن تخلق واقعك الخاص . إن ما يميز الحياة هو أنك إن لم تكن تحب ما وصلت إليه ، فهناك دائما لحظة جديدة ويوم جديد لتبدأ من جديد . الهرف : اتخذ قراراتـك بذكاء وبتـان . شجـع نفسك على تحديد خياراتك للمستقبل الذي تأمله على الفور..
كن أفضل أصدقائك
تعلمت بمرور الأعوام أن أكون أفضل أصدقائي . قضيت الكثير من الليالي وأنا أبكي حتى أنام منهكة وحزينة ووحيدة مصابة بجرح عميق في قلبي . بمرور الوقت ، أدركت أنه علي أن أتعلم مواساة نفسي لأتمكن من التغلب على الألم . إن الأمر مجرد عملية مستمرة لا أزال أتعلم حتى الآن كيفية القيام بها ، ولكنني تحسنت كثيرا في مزاولتها ، يمكنني أن أقول الآن وبصدق إنني أصبحت أفضل أصدقائي. الهرف : أحبب نفسك وعاملها كما تعامل أفضل أصدقائك ، فأنت تستحق درجة الحب نفسها التي تمنحها الآخرين.
لا يهم ما ولد الناس عليه بل ما سيصبحون عندما يشبون
يمتلك كل منا لحظة تبدأ فيها قصة حياته . نبدأ قصة حياة كل منا في أماكن مختلفة ، ولكن عندما نكرس قلوبنا وعقولنا لتحقيق ما نرغب بشدة في تحقيقه ، لن يوجد ما يعوقنا . إن النصر والنجاح يقاسان بمدى محاولاتك والمقابل الذي تحصل عليه . الهرف : كن فخورا بكينونتك وأصولك ، تطلع إلى الوجهة التي ترغب في الوصول إليها والشخصية التي ترغب في أن تكونها .
تعلم من تجارب الماضي وشارك خبراتك مع الآخرين . عزز الحاضر ، وتطلع للمستقبل
هناك فارق كبير بين التعلق بالماضي والتعلم منه ، إن ما فات قد فات ، وقد أدركت أنه من المهم ألا أفكر كثيرا فيما حدث : لأنه لا يمكنني تغييره . رغم هذا ، أرغب ، في الوقت ذاته ، في أن أفكر فيما حدث في الماضي لأتعلم من أخطائي ونجاحاتي في حياتي المستقبلية . إن المستقبل يثيرني هو أيضا ، ولكن في نهاية اليوم ، كل ما نملكه هو اللحظة الحالية ، لذا يجب أن نمززها ونحبها . الهرف : قم بجهد واع لكي تحيا اللحظة الحالية . عندما تكتشف أنك مهووس بالماضي أو قلق بشأن المستقبل ، تذكر فقط أنك في المكان الذي ترغب في الوجود به في الوقت الحالي.
إن المشاعر التي تكسر قلبك تشفيه في بعض الأحيان
في الكثير من الأحيان ، عندما أعاني خسارة أو حسرة ، كنت أقضي الكثير جدا من الوقت في محاولة إيجاد إجابات كانت موجودة داخلي طوال الوقت ، أمتلك مليون رأي عن كيفية التعامل مع شيء أو شخص ما ، ولكني تجاهلت الجزء الأكثر وضوحا وهو أن الشيء الذي يسبب الألم هو الذي يملك القدرة على شفائي . الہرات : تذکر يوجد أبدا حل فوري للمشكلات . كن صبورا واطلب المساعدة من شخص على دراية أكبر بالتعامل مع الحياة .
اكتشف الطفل الذي يكمن داخل الجميع
أحيانا ، عندما أشعر بالضيق أو الغضب من شخص ما ، أتذكر أنه كان طفلاً في يوم من الأيام . أغلق عيني وأتصور شكله عندما كان صغيرا ، وعندما أفتح عيني مرة أخرى ، كل ما أشعر به تجاه هذا الشخص هو الحب والعطف . لم يعد السبب الذي جعله يتصرف على هذا النحو يهمني ، إن براءته هي التي تطنى على فكري ، ولا أجد خيارا سوى التواضع في وجوده . الهدف : اكتشف احتمالية الطيبة في داخل الجميع واعطف على خصومك . تذكر أنك لا تعلم ما يحدث خلف الأبواب المغلقة ، لذا تسامح مع أفعالهم ، فمن المحتمل أنهم يشعرون بالألم هم أيضا .
إقرأ الكتاب اونلاين
شكرا لكم علي زيارة موقعنا ولا تنسى ترك تعليق أنه مهم بالنسبة لنا لكي نستمر و لا تنس الاشتراك في الموقع لكي يصلك كل جديد
شكرا قبول الصداقة في الموقع
إرسال ردحذفشكرا على مجهودك الجبار
إرسال ردحذف